Kursbeschreibung

 

Begleitete Basenfastenwoche vom 19.4.-26.4.24 

 

Bring deinen Säure-Basenhaushalt wieder ins Lot!

Fühlst du dich oft schlapp und energielos, oder leidest an Beschwerden wie z. B. Kopf- Muskel -und Gelenkschmerzen?

Eine Uebersäuerung, entstanden durch zu säurehaltige Ernährung wie Tierprodukte, Getreide, Alkohol. Aber auch Stress und Umweltbelastungen etc. können diese Beschwerden verursachen.

Mit einer Basenfastenwoche kannst du deinen Körper entgiften und entsäuern, ohne zu hungern! Sie ist alltagstauglich und lässt sich auch mit Job und Familie vereinbaren. Kurz gesagt, alles was basisch verstoffwechselt werden kann ist erlaubt. Das ist hauptsächlich Gemüse und Obst, so viel du magst.

Damit du die Woche nicht allein durchziehen musst, unterstütze und begleite ich dich telefonisch oder in einem persönlichen Gespräch. Auch treffen wir uns während des Fastens mit den anderen Teilnehmer/innen zum gemeinsamen Bewegen und Kochen.

Mit deiner Anmeldung erhältst du eine Infobroschüre mit genauen Angaben, damit du dich für die Basenfastenwoche vorbereiten und einkaufen kannst.

Es macht Sinn, dass du in dieser Woche nicht allzu stark verplant bist, damit du Zeit fürs Kochen, Essen und Abführen hast (ca. 3 Mal) und zur Ruhe kommst!

Programm:

• 19.4.       Info-und Einführungsabend. 
• 20.4.       Abführtag: Bitte dafür am Samstag ca. 4 Stunden einrechnen
• 24.4.       Austausch mit Nordic Walking
• 26.4.       Abschlussabend mit gemeinsamem Kochen in der Schulküche Kirchlindach

 

Kosten: 90.-

Anmeldeschluss: 02.04.24

 

Bist du dabei? Dann melde dich doch gleich per eMail oder telefonisch an!
Ich freu mich auf dich!

 

 

 

 

Fit im Rücken - Fit im Rumpf

 

Rückenschmerzen, wer kennt das nicht? Das muss nicht sein! Du kannst etwas dagegen tun, indem du deine Rücken- und Rumpfmuskulatur kräftigst, und die Faszien* dehnst, löst und elastischer machst. Begleitet von Musik erlernst du gezielte Übungen für den gesamten Körper.

Der Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet und auch möglich nach Rücken-operationen, sobald die Physiotherapie abgeschlossen ist.

Bist du dabei?  Dann melde dich doch gleich an!

 

Wann:          Jeden Dienstag von 19.15-20.10 Uhr

                    (ausserhalb Schulferien)

Ort:              Pfrundhaus Kirchlindach, Dachstock

Kursleitung: Nicole Lauber

Kosten:        Fr.15.- pro Training

Anmeldung: eMail: info@xundheitscoach.ch

                    Handy: 078 795 35 84

 

Einstieg jederzeit möglich!

 

*Die Faszien sind Teil des Bindegewebes, die den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen. Man weiss heute, dass verhärtete und verklebte Faszien in vielen Fällen die Ursache sind für Rücken- und Gelenkschmerzen.

 

 

 

Nordic Walking Treff

 

Wann:          Jeden Donnerstag von 8.30 bis 10.00 Uhr

Wo:              Diemerswilstrasse 19 in Oberlindach

Kosten:        10.- pro Treff

Anmeldung: eMail: info@xundheitscoach.ch

                    Handy: 078 795 35 84

 

Voraussetzungen:  

Ein absolvierter Nordic Walking Kurs in Alfa Technik ist von Vorteil. Eine kurze Einführung kann aber auch ausserhalb des Treffs bei mir absolviert werden.

 

Ich freue mich über zahlreiche neue Gesichter!